圣安娜大学 Market Development Degrees

2025-06-26 23:09:44   来源：圣安娜大学 Market Development Degrees

身体站直，双脚与肩同宽，双手XaEH正握一只哑铃双臂放在大腿前侧pDFp掌心朝后胳膊伸直，慢慢抬起胳Yvsw至胸部正前方，此时双臂和身体ILgZ直停留1秒钟，回到原位，重复这个动7hct

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